跑步 10km 超过 40min 的菜鸟跑者，能否驾驭「全碳板跑鞋」（谢绝一切「跑鞋推荐」型答主）？

作为一个「跑鞋推荐」型答主，这题我要强答一下。

Nike的碳板跑鞋我应该都穿过，从4%到4% FK，从Next%到Alphafly。也看到身边很多破三，破245，破240，破230的高手，也会穿碳板跑鞋比赛。

至于训练当中，就像我今天答的关于跑步受伤的问题那样，不推荐大家穿碳板跑鞋来进行日常训练：

至于题主说的：

先穿极简跑鞋进行锻炼，然后再穿全碳板跑鞋。否则，将很容易受伤！

我觉得这一点不能完全赞同。

首先如果初跑者直接用极简跑鞋训练，因为本身能力不足，其实更容易受伤。

即使像我这种跑了几年的老菜狗，平常穿Free这样的极简跑鞋，也是走走路，或者偶尔跑一跑，一到三公里这样的距离，很少会进行长距离或者高强度的训练，因为本身能力有限。

其次，受伤是由很多原因所导致的，鞋子只是其中很小的一部分。

千人千面，首先要搞清楚这个人的基本情况和最近几个月的训练状况，再去做判断也不迟，一味的怪罪鞋子，感觉跟天天做「跑鞋推荐」也没啥区别了。

其实我们看「跑鞋推荐」，应该去看和自己的身体情况，年纪，训练目标，甚至三观差不多的答主，多参考，多思考，而不是照单全收。我也想模仿大迫杰的优美跑姿，可是能力不足，臣妾做不到啊。

最后，祝愿题主早日5K达成17分半的成就，为你加油。

我只是纯粹想吐槽一下。

谢绝一切“跑鞋推荐”型答主…我还真无语。

跑步跑到个人有不错的成绩，然后品牌方找上门，试了之后感觉不错再写写体验，没想到这种体验竟然会被提问者嫌弃。

认真答，我相信大型马拉松赛事的头 200 名，根本不需要买跑步鞋款。有着品牌方抢着赞助。喜欢跑步的朋友都知道跑鞋消耗挺快，几个月就要换一双鞋，有品牌赞助确实非常香。

我个人就很喜欢 @言信Shayne ，知道他的跑步成绩很好，然后一起互相鼓励大家多多产出，他也码出了很多文章，也不知不觉变成了跑步 KOL。

一个人由衷的爱好得到认可，拿到更多协助，然后再做输出造福人群。看到这样的人被提问者嫌弃，我找不到理由在哪里。

最后，提问都说得那么狠了，我也真不知道还有什么人够资格给他建议了。